در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «دویدن» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : کالری سوزی از طریق دویدن و افزایش یادگیری مغز با دویدن سریع
با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت
حضور تیم ستارگان قومس در مرحله نهایی لیگ باشگاههای ایران دسترسی پیدا کنید
دریافت
دویدن (سوزاندن 600 کالری در ساعت)
دویدن حالت های مختلفی دارد، اما حالتی از آن را که به منظور سوزاندن چربی می توان در نظر گرفت، جاگینگ (دویدن آهسته) می باشد. این روش مرز بی هوازی را رد نخواهد کرد و در نتیجه از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی سوخت استفاده نمی کند و در عوض از منابع چربی استفاده خواهد شد. دویدن نیز همانند راه رفتن تمامی پایین تنه را درگیر می کند، اما در حدی بزرگتر.
به طور مشخص، دویدن عضلات خل کننده لگن، همسترینگ ها، چهارسر و عضلات پشت پا (کاف) را به کار می گیرد. همچنین بازوها در دویدن فعالند که باعث سوزاندن کالری اضافه می شوند.
دویدن می تواند برای مقاصد زیر استفاده شود:
برای انجام یک ورزش هوازی شدید و سوزاندن چربی بیشتر
برای به کارگیری عضلات پا و خط انداختن و شکل دهی به عضلات
وسیله ای برای بهبود فیتنس و عملکرد ورزشی
بالا بردن چرخه سوخت و ساز برای بیشتر از 24 سا...
ادامه مطلب پزشكان بخش مغز و اعصاب دانشگاه UCLA دريافتند كه ريتم يادگيري مطالب در مغز با دويدن و حركت سريع بدن، افزايش مي يابد. گروه تحقيقاتي مغز و اعصاب دانشگاه UCLA پس از بررسي بر روي موش ها دريافتند كه ريتم يادگيري مطالب در مغز با حركات تند و سريع بدن، افزايش مي يابد. در واقع قدرت و سرعت يادگيري مغز با حركت بدن و تحرك، رشد پيدا مي كند.اين گروه تحقيقاتي به رهبري «مايانك مهتا» استاد دانشگاه و با استفاده از ميكروالكترودهاي مخصوص سيگنال هاي الكتريكي مغز از جمله سيگنال هاي گاما، بر ميزان يادگيري نظارت كردند. اين سيگنال ها به طور معمول در ناحيه اي از مغز به نام «هيپو كامپوس» توليد مي شود و اين بخش از مغز نقش مهمي در يادگيري و حافظه افراد ايفا مي كند.به گزارش ساينس ديلي، محققان دريافتند كه قدرت ريتم گاما و سيگنال هاي مغزي هنگام افزايش سرعت به طور قابل ملاحظه اي رشد مي كند. با اين كشف دانشمندان يك گام به...
ادامه مطلب