حضور تیم ستارگان قومس در مرحله نهایی لیگ باشگاههای ایران

رژیمهای غذایی کاهش وزن سریع و مضر بنابراین کدام برنامه سریع رژیم کاهش وزن مؤثر نیست؟ مواردی که بیشترین نتایج را وعده میدهند. در واقع آن رژیمهای غذایی که ادعا میکنند شما میتوانید 9 کیلو در هفته یا 5 کیلو در سه روز از دست دهید. همچنین وقتی در آخرین برنامه رژیم غذایی دوستانتان در مورد لاغر شدن سریعشان میشنوید، آنها احتمالاً یکی از این رژیمهای مضر را دنبال میکنند. بیشتر آنچه در طی چند هفته رژیم کوتاه مدت از دست میرود، وزن آب است. این بدان معنی است که چربی بسیار کمی از بین رفته است. همچنین رژیمهای...

دریافت دویدن (سوزاندن 600 کالری در ساعت) دویدن حالت های مختلفی دارد، اما حالتی از آن را که به منظور سوزاندن چربی می توان در نظر گرفت، جاگینگ (دویدن آهسته) می باشد. این روش مرز بی هوازی را رد نخواهد کرد و در نتیجه از کربوهیدرات ها به عنوان منبع اصلی سوخت استفاده نمی کند و در عوض از منابع چربی استفاده خواهد شد. دویدن نیز همانند راه رفتن تمامی پایین تنه را درگیر می کند، اما در حدی بزرگتر. به طور مشخص، دویدن عضلات خل کننده لگن، همسترینگ ها، چهارسر و عضلات پشت پا (کاف) را به کار می گیرد. همچنین باز...

برگزاری مسابقات جام رمضان استان سمنان  به مناسبت ماه مبارک رمضان و به منظور انتخابی قهرمانی کشور یک دوره مسابقات دوومیدانی بانوان در رده های سنی نونهالان ،نوجوانان ،جوانان و،بزرگسالان و پیشکسوتان  به میزبانی شهرستان سمنان و با حضور تیم های دوومیدانی  تکنیک ، اوج ،ایران زمین از شهرستان سمنان ،هیات دامغان ،هیات شاهرود ،هیات گرمسار برگزار گردید . در این دوره از مسابقات 60ورزشکار حضور داشتند که ورزشکاران تیم تکنیک حائز رتبه های ذیل گردیدند : ۱۰۰ متر نونهالان مهنا احمدی مقام دوم&n...

xa0 متاسفانه مرورگر شما، قابیلت پخش فایل های صوتی تصویری را در قالب HTML5 دارا نمی باشد.توصیه ما به شما استفاده از مروگرهای رایج و بروزرسانی آن به آخرین نسخه می باشدبا این حال ممکن است مرورگرتان توسط پل...

xa0 روح تازه در کالبد دوومیدانی استان سمنانxa0 مسابقات لیگ دوومیدانی استان سمنان در دو مرحله با حضور بیش از ۱۰۰ ورزشکار در بانوانxa0 و بیش از ۱۲۰ نفر در مردان و در مواد مختلفxa0 به همت هیات دوومیدانی استان س...

با توجه به لزوم یادگیری حرکتی دوندگان و آموزش پایه ای ورزشکاران اکادمی تکنیک کارگاه های تئوری با حضور گروه های پرتابی ، سرعتها و استقامتها و پرش ها برگزار گردید .xa0 همچنین در مورد اهداف و برنامه های بل...

به اطلاع کلیه علاقمندان به دوومیدانی (بانوان و آقایان ) میرساند کلاس های آکادمی دوومیدانی تکنیک در کلیه رده های سنی و در دو بخش تخصصی شامل کلیه مواد دوومیدانی و بخش عمومی شامل تمرینات چابکی ، آمادگی ج...

برگزاری دومین کلاس تئوری دوومیدانی آکادمی تکنیکxa0 در موادxa0 #پرتاب وزنه ، دوهای #سرعت و #مانعمربی : محمد احمدیxa0 Holding the second class of the Technique Academy of #shotput,#sprint and #hurdleCoach : #mohammad #ahmadi @tecniq xa0 ...

از کلیه دوستان و همراهان وبلاگ دونده تقاضا میشود جهت استفاده هر چه بیشتر از فیلم های دوومیدانی, ، امادگی جسمانی ، بدنسازی تخصصی و نیز اخبار و اطلاعات و مطالب, مفید در کانال, تلگرامی, مدرسه دوومیدانی, تکنیک,...

سومین دوره بازیهای پاراآسیایی جوانان به میزبانی امارات از 18 لغایت 23 برگزار گردید . در این دوره از مسابقات نمایندگان ملی پوش استان سمنان خوش درخشدیدند و با کسب 2 نشان طلا و یک برنز کارنامه قبولی گرفتند .xa0 خانم مبینا ساوه پرتابگر نونهال xa014 ساله سمنانی و باشگاه دوومیدانی تکنیک در کلاس F42_46 ادغامی ،در پرتاب وزنه حائز رتبه سوم این مسابقات گردید که با توج...

تفاوت های بادی کمبات با ورزشهای هوازی روزمره مثل پیاده روی ،ایروبیک ، پیلاتس و نرم دویی و .. 《مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی》 حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد، زیرا در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیادهروی)، xa0حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی میسوزد؛ xa0در 10 دقیقه دوم xa0این نسبت به 30 درصد چربی و 70 درصد قند میرسد و در 10 دقیقه سوم xa0معمولا...

نتایج دوومیدانی انتخابی استان سمنان -آقایان به گزارش روابط عمومی باشگاه دوومیدانی تکنیک سمنان ، مسابقات انتخابی دوومیدانی استان سمنان در تاریخ 23 فروردین1397 در مجموعه ولایت سمنان و دررده های نونهالان , نوجوانان , جوانان و بزرگسالان برگزار گردید و 60 نفر از دوندگان استان شامل سمنان , شاهرود , دامغان ،گرمسار ومهدیشهر در این دوره از مسابقات حضور داشتند که دو...

نتایج دوومیدانی انتخابی استان سمنان رده بانوان به گزارش روابط عمومی باشگاه دوومیدانی تکنیک سمنان ، مسابقات انتخابی بانوان استان سمنان در تاریخ 23 فروردین 1397در مجموعه ولایت سمنان و دررده های نونهالان , نوجوانان , جوانان و بزرگسالان برگزار گردید و xa0با استقبال بینظر بانوان استان سمنان همراه بود و 50 نفر از دوندگان استان شامل سمنان , شاهرود , دامغان ،گرمسار ...

نتایج دوومیدانی معلولین انتخابی استان سمنانxa0 به گزارش روابط عمومی باشگاه دوومیدانی تکنیک مسابقات انتخابی دوومیدانی معلولین استان سمنان به میزبانی دامغاندر مورخه 24 فروردین 1397 xa0با استقبال گسترده معلولین از شهرستانهای سمنان ،دامغان ، شاهرود و آرادان و حضور 60 نفر از ورزشکاران دوومیدانی معلول xa0در مواد مختلف برگزار گردید .xa0 تیم دوومیدانی معلولین شهرستان سمنا...

حضور نماینده شهرستان سمنان در مسابقات پاراآسیایی جوانانxa0 به گزارش روابط عمومی هیات ورزش جانبازان و معلولین شهرستان سمنان خانم مبینا ساوه پرتابگر کلاس F46که در مسابقات انتخابی شهریور ماه سال جاری موفق به کسب حدنصابهای لازم گردیده بود به عضویت تیم ملی ایران نائلxa0 رمضانعلی حلوایی رئیس هیات ورزش جانبازان و معلولین شهرستان سمنان اضافه نمودند مسابقات پاراآسیایی جوانان از تاریخ 17 xa0لغایت 24 آذر در دبی امارات برگزار میگردد و بازیکنان منتخب جهت آمادگی هر چه بیشتر از تاریخ 10 لغایت 16 آذر در کمپ ا...

استرس افزایش یافته در ورزشکاران می تواند منجر به اثرات منفی فیزیکی و روانی بر روی آنان و کاهش توان و کارائی ورزشکار گردد، ورزشکار عرق سرد می کند و درباره نتیجه رقابت خود نگرانی مضاعفی دارد و در می یابد که تمرکز کافی را برای انجام رقابت ندارد.این ا...

دو نیمهاستقامت به مسابقات دویی گفته میشود که در مسافتهای طولانیتر از دو سرعت و کوتاهتر از دو استقامت برگزار میشوند. ۸۰۰ متر و ۱۵۰۰ متر دو ماده استاندارد نیمه استقامتی هستند که در المپیک هم برگزار میشوند. دو ۳۰۰۰ متر نیز معمولاً دو نیمهاستقامت محسوب میشود و مسابقات دو یک مایل هم در برخی کشورها رایج است.دوندگان نیمهاستقامت بایستی از هم سرعت بالا و هم از استقامت بدنی بالایی برخوردار باشند...

می توان گفت دوهای نیمه استقامت از جذاب ترین و سخترین مواد رشته دو ومیدانی هستند. موادی که دوندگان می توانند همچون دوندگان سرعت دوهای سریع داشته باشند و هم پا به پای یک دونده ۱۰هزار متر تمرین هوازی انجام دهند. این ها همه نشان دهنده ی دامنه ی گسترده ی توانایی های لازم بدنی برای داشتن یک رکورد خوب در این مواد است. در ادامه می خواهیم در غالب ۵ نکته به دوندگان این مواد کمک کنیم تا بتوانند رکورد های ...

آمنوره چیست؟ آمنوره به معنی قطع قاعدگی طی چند ماه متوالی است. به طور کلی دو نوع آمنوره وجود دارد: آمنوره اولیه و ثانویه. آمنوره اولیه شرایطی را می گویند که یک دختر تا سن 16 سالگی هیچ پریودی را تجربه نکرده باشد. آمنوره ثانویه شرایطی را می گویند که یک خانم که تا به حال دوره های قاعدگی متوالی داشته، به یکباره قطع قاعدگی برای سه ماه یا بیشتر را تجربه کند. آمنوره در ورزشکاران چیست؟ آمنوره ...

ويژگىهاى تکنيکى تکنيک پرش ارتفاع بهروشxa0xa0xa0xa0xa0 xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0xa0 تکنيک پرش ارتفاع به مراحل زير تقسيم مىشود: دورخيز، جهش، پرواز، فرود. - مرحلهٔ دورخيز، کلّيهٔ شرايط لازم را براى يک جهش توانمند فراهم مىکند و از اهميت خاصى برخوردار است. - در مرحلهٔ جهش، ورزشکار حداکثر سرعت جهش عمودى را توليد کرده، چرخشهاى لازم را آغاز مىکند. - مرحلهٔ پرواز شامل بالا بردن بدن و نزديک...