بادی کمبات ایروبیک از جنس رزمی

تفاوت های بادی کمبات با ورزشهای هوازی روزمره مثل پیاده روی ،ایروبیک ، پیلاتس و نرم دویی و ..

《مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی》

حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد، زیرا در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیادهروی)،

حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی میسوزد؛

در 10 دقیقه دوم

این نسبت به 30 درصد چربی و 70 درصد قند میرسد

و در 10 دقیقه سوم

معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است.

در 10 دقیقه چهارم

این نسبت به 30 درصد قند، 70 درصد چربی و

در 10 دقیقه پنجم

به 90 درصد چربی و 10 درصد قند میرسد.

در بادی کمبات شما در 10 دقیقه سوم به چربی سوزی حداکثری خواهید رسید و زمان بیشتری را صرفه جویی کرده و سرعت چربی سوزی را بیشتر ی را تجربه میکنید .

@tecniq

Telegram.me/tecniq